top of page

המדריך לאהבה עצמית

לֹא כֻּלָּם חַיָּבִים לֶאֱהֹב אוֹתִי.

יֵשׁ בִּי מַסְפִּיק אַהֲבָה לְכֻלָּם.


לאהוב את עצמך. פשוט. הכול מתחיל כשאת בוחרת להתמקד בנקודות הטובות שבך.

כך תוכלי לתרגל אהבה עצמית:

 

💖קבלי את עצמך כמו שאת - אל תחפשי להיות מושלמת. קבלי את החוזקות שלך וגם את החולשות. לפעמים החולשות שלנו הן החוזקות הכי גדולות שלנו.

 

💖הקדישי זמן לעצמך - בין אם זה קריאה, מדיטציה או פשוט הליכה בטבע, מצאי זמן למשהו שעושה לך טוב. מגיע לך.

 

💖התייחסי לעצמך באדיבות - דברי לעצמך בצורה חיובית וסלחי לעצמך על טעויות. אין צורך בביקורתיות ובשיפוטיות עצמית, יש מספיק אנשים "טובים" שיעשו את זה בשבילך...

 

💖תרגלי חמלה עצמית - זכרי להיות רחמנית כלפי עצמך בזמנים של קושי או כישלון. כמו שהיית תומכת בחברה קרובה, תמכי גם בעצמך והכירי בכך שכל אחת עוברת תקופות קשות.

 

💖קבעי גבולות בריאים - למדי להגיד "לא" כשצריך ולהציב גבולות שישמרו על הרווחה הנפשית שלך.

 

💖שמחי על ההצלחות הקטנות - תני לעצמך קרדיט על כל דבר קטן שהשגת וזכרי להנות מהדרך.

 

אהבה עצמית היא תהליך שמתחיל מבפנים ומקרין החוצה. קחי את הזמן לטפח אותה, וזכרי תמיד שמגיע לך להיות אהובה, במיוחד על ידי עצמך. 🌸💖


Commentaires


bottom of page